Me llamo Sergio.
Soy un experimentador.
38 años, Madrid. Llevo casi una década obsesionado con una pregunta que parece simple pero no lo es: ¿cómo se vive más, mejor y con más energía?
Todo empezó con 29 años. Tenía trabajo, tenía vida, tenía aparentemente todo en orden. No estaba enfermo, pero me despertaba cansado cada mañana, funcionaba a base de cafeína y llegaba al fin de semana sin nada en el depósito. Tenía 29 años y el cuerpo y la mente de alguien bastante mayor.
Así que decidí buscar respuestas.
Lo que encontré cambió mi forma de ver casi todo.
Descubrí que la ciencia llevaba años estudiando cómo optimizar el cuerpo humano, cómo retrasar el envejecimiento, cómo sacar el máximo rendimiento al sueño, la alimentación, el ejercicio y la mente. Y que la mayoría de esa información existía, estaba disponible, pero nadie la contaba de forma clara y aplicable.
Desde entonces no he parado. He leído, experimentado, medido y me he equivocado muchas veces. He probado protocolos, suplementos, rutinas y tecnologías. Me he convertido en mi propia rata de laboratorio. Y con el tiempo, lo que empezó como una búsqueda personal se convirtió en algo más grande.
Hago crossfit, voy al gimnasio y siempre que puedo salgo a caminar o hacer algo al aire libre. No porque me obligue a ello, sino porque me hace sentir bien. Fuerte y con energía.
Con la alimentación pasa lo mismo: no sigo dietas estrictas ni me privo de nada. Intento que mis comidas sean equilibradas y que tengan sentido, pero sin convertir la comida en una obsesión.
Mi objetivo no es ser el más delgado ni el más musculado. Es sentirme fuerte, enérgico y sano. Hoy, mañana y dentro de cuarenta años.
Llegar a los 100.
Pero no de cualquier manera.
Con energía, con lucidez, con el cuerpo funcionando. Sin depender de pastillas para levantarme de la cama ni de otros para vivir mi vida.
Sé que hay cosas que se escapan de mi control. Un accidente, la genética, la suerte. No soy ingenuo. Pero sí creo que hay un porcentaje enorme de cómo envejecemos que depende de las decisiones que tomamos cada día. Y en ese porcentaje es donde me juego todo.
No soy médico ni investigador. Soy alguien que lleva años a base de prueba y error, que sabe lo que me funciona y lo que no, y que quiere compartirlo de forma honesta. Esta web es eso. Te voy a contar lo que a mí me funciona, sin venderte nada que yo no usaría. Solo lo que realmente creo que vale la pena.
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