Lo que uso.
Lo que funciona.
No recomiendo nada que no use o haya usado yo mismo.
Esta página es mi escaparate personal: los gadgets, dispositivos y productos que han entrado en mi rutina y se han quedado porque funcionan. Nada más.
Voy a ser honesto desde el principio: algunos de estos productos no son baratos. Llevo años en esto y he ido incorporando herramientas de forma gradual, cuando tenía claro que valían lo que costaban. No espero que nadie compre todo de golpe ni que esto sea para todo el mundo. Pero sí puedo decir que cada cosa que aparece aquí la uso, me funciona y estoy contento con ella.
Los he organizado por categorías para que encuentres fácil lo que te interesa. Si estás empezando, hay opciones de entrada muy asequibles. Si llevas tiempo en esto y quieres dar un salto, aquí tienes lo que yo elegiría.
La entrada más fácil y más barata al mundo de la cronobiología aplicada. Sin instalaciones, sin complicaciones.
Su peso distribuido uniformemente simula la sensación de un abrazo, reduce la actividad del sistema nervioso y alarga las fases de sueño profundo.
Simula el amanecer de forma gradual en los 30 minutos previos a tu alarma, despertándote en la fase de sueño más ligera.
Freidora de aire, horno y grill en uno. Cocinar sano dejó de ser una excusa cuando tengo esto en la encimera.
Sensor de glucosa en tiempo real que te muestra cómo responde tu cuerpo a cada comida sin pinchazos.
Báscula inteligente que mide masa muscular, grasa corporal y frecuencia cardíaca. Los datos van directos a la app.
Escritorio elevable motorizado para alternar entre sentado y de pie durante la jornada. Llevar horas seguidas sentado envejece.
Lámpara de monitor que ilumina el escritorio sin reflejos en pantalla y con retroiluminación trasera para reducir la fatiga visual.
Lámpara de fototerapia que simula la luz solar con 10.000 lux para combatir la falta de energía en meses de poco sol.
El sensor de frecuencia cardíaca más preciso del mercado para llevar en el pecho durante el entrenamiento.
Botas de compresión neumática que aceleran la recuperación muscular mediante ciclos de presión que imitan el drenaje linfático natural.
Pistola de masaje por percusión para liberar tensión muscular en minutos antes o después de entrenar.
Báscula inteligente con medición de composición corporal, hidratación y sincronización automática con el ecosistema Garmin.
Wearable sin pantalla que mide recuperación, esfuerzo y sueño las 24 horas. No te dice la hora, te dice si tu cuerpo está listo para rendir.
Reloj híbrido con apariencia clásica que mide ECG, oxígeno en sangre, temperatura y variabilidad cardíaca de forma continua.